Prečo nemôžete sedieť na záchode dlho, zvlášť pre mužov

Zvyčajný čas potrebný na defekáciu (pohyb čriev) nie je viac ako 3-5 minút, ale veľa moderných ľudí trávi oveľa viac času na záchode, radšej čítajú, hrajú na telefóne, robia mnoho ďalších vecí, na ktoré používajú toaletu. - vôbec nie dobré miesto. Otázkou nie je ani tak nešikovné trávenie času, ale zdravotné problémy, ktoré vznikajú, ak pravidelne sedíte na záchode.

Dlhé sedenie na záchode: možné problémy a choroby

Ak teda človek pravidelne sedí na záchode dlhšie ako 10 - 15 minút, je celkom možné vyvinúť také negatívne následky, ako sú:

• Choroby konečníka. Pri dlhom pobyte na záchode v panvovej oblasti stagnuje krv, čo negatívne ovplyvňuje stav žíl. Rozširujú sa, upchávajú sa, čím sa vytvárajú hemoroidy a vyvíjajú sa hemoroidy. Jedným z prejavov problému je výskyt krvavého výboja v stolici a pri závažnom priebehu patológie je tento výboj veľmi hojný. Okrem toho táto situácia vedie k porušeniu štruktúry črevnej sliznice v konečníku, ako aj k prolapsu konečníka.
• Znížená citlivosť konečníka, čo vedie k porušeniu frekvencie a frekvencie nutkania na defekáciu.
• Zovretý sedací nerv, sprevádzaný silnou bolesťou.

Tieto problémy sú typické pre mužov aj pre ženy, avšak dlhodobý pobyt na záchode vedie k výskytu špecifickejších chorôb. U mužov sa často vyvinie prostatitída, ktorá môže pri absencii riadnej liečby viesť k zániku sexuálnych funkcií (impotencia). Tiež predstavitelia silnejšieho pohlavia, ktorí uprednostňujú pobyt na záchode, často dochádza k rozširovaniu žíl spermatickej šnúry, čo ďalej vedie k neplodnosti.

Ženy dlhodobo ubližujú aj na záchode. Často majú žily panvových orgánov (reprodukčný a genitourinárny systém), čo negatívne ovplyvňuje ich funkčnosť a môže viesť k rozvoju zápalových chorôb (napríklad cystitídy), ako aj k narušeniu reprodukčnej funkcie.

Aký čas sa považuje za bezpečný pre zdravie? Keďže obvyklý postup vyprázdnenia by nemal trvať dlhšie ako 3 až 5 minút, neodporúča sa sedieť na záchode dlhšie, ako je tento čas.

Samozrejme, niekedy existujú problémy s pohybmi čriev, najmä zápcha. Na uľahčenie tohto procesu je potrebné nielen správne jesť a viesť aktívny životný štýl, ale aj správne navštevovať toaletu. To znamená, že pri pohybe čriev sa odporúča, aby ste nestúpali na podlahu, ale na malý stojan. V tejto pozícii bude proces čistenia čriev z trusu rýchlejší.