Kāpēc jūs ilgstoši nevarat sēdēt uz tualetes, it īpaši vīriešiem

Parastais laiks, kas nepieciešams defekācijai (zarnu kustībai), nav ilgāks par 3-5 minūtēm, taču daudzi mūsdienu cilvēki daudz vairāk laika pavada tualetē, dodot priekšroku lasīt, spēlēties pa tālruni, darīt daudzas citas lietas, kurām viņi izmanto tualeti - nepavisam nav laba vieta. Un jautājums nav tik daudz par nelietīgu laika pavadīšanu, bet gan par veselības problēmām, kas rodas, regulāri sēžot tualetē.

Ilga sēdēšana uz tualetes: iespējamās problēmas un slimības

Tātad, ja persona regulāri sēž uz tualetes ilgāk nekā 10–15 minūtes, ir pilnīgi iespējams radīt šādas negatīvas sekas kā:

• Taisnās zarnas slimības. Ar ilgstošu uzturēšanos tualetē asinis stagnē iegurņa zonā, kas negatīvi ietekmē vēnu stāvokli. Viņi paplašinās, aizsērē, kā rezultātā veidojas hemoroīdi mezgli un attīstās hemoroīdi. Viena no problēmas izpausmēm ir asiņainas izdalīšanās parādīšanās fekālijās, un ar smagu patoloģijas gaitu šīs izdalījumi ir ļoti bagātīgi. Turklāt šī situācija noved pie zarnu gļotādas struktūras pārkāpuma anālo atveri, kā arī taisnās zarnas prolapss.
• Pazemināta taisnās zarnas jutība, kas noved pie defekācijas vēlmes biežuma un biežuma pārkāpuma.
• Saspiests sēžas nervs, ko papildina stipras sāpes.

Šīs problēmas ir raksturīgas gan vīriešiem, gan sievietēm, tomēr ilgstoša uzturēšanās tualetē noved pie specifiskāku slimību parādīšanās. Tātad vīriešiem bieži attīstās prostatīts, kas, ja nav pienācīgas ārstēšanas, var izraisīt seksuālās funkcijas (impotences) pazušanu. Arī stiprākā dzimuma pārstāvji, kuri dod priekšroku palikt tualetē, bieži notiek spermatiskās nabas vēnu paplašināšanās, kas vēl vairāk noved pie neauglības.

Sievietes sāp arī ilgstoša uzturēšanās tualetē. Viņiem bieži ir paplašinātas iegurņa orgānu vēnas (reproduktīvās un uroģenitālās sistēmas), kas negatīvi ietekmē to funkcionalitāti un var izraisīt iekaisuma slimību (piemēram, cistīta) attīstību, kā arī pavājinātu reproduktīvo funkciju.

Kāds laiks tiek uzskatīts par drošu veselībai? Tā kā parastais defekācijas akts jāveic ne vairāk kā 3–5 minūtes, sēdēt uz tualetes ilgāk nekā šajā laikā nav ieteicams.

Protams, dažreiz ir problēmas ar zarnu kustību, jo īpaši, aizcietējumi. Lai atvieglotu šo procesu, ir nepieciešams ne tikai ēst pareizi un vadīt aktīvu dzīvesveidu, bet arī pareizi apmeklēt tualeti. Tas ir, zarnu kustības laikā ieteicams kājas likt nevis uz grīdas, bet uz neliela statīva. Šajā stāvoklī zarnu attīrīšanas process no fekālijām būs ātrāks.